Sezonskom prehranom protiv umora i bolesti

Ponedjeljak, 09 Listopad 2017

S dolaskom jeseni dani su sve kraći i hladniji, što se odražava i na ljudski metabolizam. 

Organizam postaje sve tromiji i usporeniji, potrebno mu je više energije, zbog čega treba mijenjati prehrambene navike. Uravnotežena i pravilna jesenska prehrana uključuje upravo sezonske namirnice, čije konzumiranje preporučaju i nutricionisti. U prehrani trebaju biti zastupljene sve osnovne skupine namirnica, ali niti s jednom ne treba pretjerivati. Nije slučajno da upravo u jesen dostupne postaju namirnice kao što su kesten, bundeva, mandarina ili kupus. Organizam se mora prilagoditi sve težim uvjetima, zbog čega je priroda osigurala hranu koja će mu u tome i pomoći. Variva i tople juhe najbolje mogu zagrijati organizam. Kao izrazito kvalitetnu namirnicu bogatu antioksidansima nutricionisti ističu bundevu koja je pogodna za pripremu različitih jela. Osim nje, tu su i brojne zelene namirnice kao kupus i poriluk. Ključ pravilne jesenske prehrane, konzumiranje je sezonskih namirnica, navode nutricionisti.